吃什么可以淡化雀斑？遠遠看去一個白皙肌膚的女孩子，走近一看臉上卻又星星點點的斑痕，這就是雀斑。在醫學上雀斑的治療沒有那么困難，那么讓我們今天一起來了解一下雀斑以及吃什么可以淡化雀斑吧!

　　關于雀斑，在有的區域，尤其是白種人，喜歡臉上有些小點點，覺得可愛。但是亞洲人黃皮膚絕大部分希望自己的皮膚清爽、干凈、白皙、細嫩。雀斑往往分布在臉上，對青少年的心里健康肇成影響，大多數有的用頭發遮掩，不愿在大庭廣眾之下露臉，與人交流時不愿平視、直視，往往側著臉低著頭，在生活、學習、謀職、社會交往的過程中影響自信。

　　吃什么可以淡化雀斑？顏色比較淺的雀斑可以通過化妝遮蓋，有人也會認為有雀斑會顯得更俏皮。但顏色重而面積比較大的雀斑就會影響美容效果了，所以很多人還是愿意把它去除，即使不能徹底去除，淡化雀斑也可以達到同樣的效果。吃什么可以淡化雀斑呢?

　　1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到淡化雀斑的作用。

　　2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。

　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　4.淡化雀斑在洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

　　6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到淡化雀斑的作用。

　　木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，也會有不錯的淡化雀斑效果!

　　吃什么可以淡化雀斑是許多女性關心的話題，網羅了以下食物都是含維生素C較多的食品，應經常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。

       以上是就吃什么可以淡化雀斑的介紹，希望對你有所幫助！

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